Możesz sobie komętować to jak chcesz!Lepszy pożytek zrobisz i mi napiszesz co kupić na początku bo zastanawiam sie od czego zacząć aby szybko masy nabrać.pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Treningi fatalne, o prowadzonej diecie nie wspomniałeś więc zakładam, że jej nie ma. Zacznij od podstaw, przeczytaj podwieszone tematy, bo widzę tu taki wysyp niedoinformowania, że nawet nie wiem od czego zacząć.
Dzieki przyjacielu za odpowiedzi. Pytanko jeszcze jedno, ortopeda sam mi bedzie proponowal orteze czy mam sie upominac i nudzic i od czego zalezy czy refundacja 100% czy 70 bo widzialem ze sa cholernie drogie od 600 do 1400
migdałowej nie mam, ale mam orzechową inną od bidy się nada :-P a mąkę kokosową masz może jakąś bardziej tłuszczową? bo szukam i szukam, a niestety jak wiórki są bardzo często prawie bez węgli podawane w makro (choć zdarzają się i takie co mają dużo w składzie - nie wiem od czego to zależy?) to mąki zawsze mają sporo tych węglowodanów
[...] od bidy się nada :-P a mąkę kokosową masz może jakąś bardziej tłuszczową? bo szukam i szukam, a niestety jak wiórki są bardzo często prawie bez węgli podawane w makro (choć zdarzają się i takie co mają dużo w składzie - nie wiem od czego to zależy?) to mąki zawsze mają sporo tych węglowodanów zerknij sobie na marke Intenson, ma po 18g ww i t ;-)
masz 8msc stażu lecz bez diety to jest malo :) wymiary też nie bardzo zadawalające ale nie wiem od czego zaczynałeś bo ja od 27 w lapie ;D hyh Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-25 17:35:38
a sorry od czego jestem ja i inni userzy?? od układania planów treningowych dla ludzi o których nie wiemy kompletnie nic? skończ z tą postawą roszczeniową bo zobaczysz, że nikt palcem nie kiwnie. jakbyś ruszył głową, to byś chociaż ankietę wypełnił za tego kumpla.
Tego się obawiałem.. :) Od czego więc zacząć? Obliczyć dokładne zapotrzebowanie na kcal/białko/węgle/tłuszcz? Czy to prawda, że powinienem jeść do 18 jeśli nie chcę na brzuchu tłuszczu, a mięśnie?
nie mozesz sobie od czasu do czasu pozwolic na dyske bo boisz sie o mase nie rozumiem... a od czego sa ww ? jak juz postawnowilem cos zrobic ze soba to by bylo smieszne gdyby smak zarcia mi w tym przeszkadzal w pelni sie zgadzam do smaku da rade sie przyzwyczaic.
[...] poprawe transportu kreatyny. no ale jak ma ten supl wiele zastosowan to o co sie rzecz rozchodzi :) czy jak np bede bral 4 kpsy 3 razy dzienie to bedzie wiekszy efekt anty kataboliczny , a jak 2 po 3 razy to poprawi on transport ,??:>:>:> od czego to zalezy aby tauryna dala odpowiedni efekt - od umiejetnego dawkowania ???:>:>:>
ja trenuje przez ostanie 6 miesiecy bardzo intensywnie duzo jem duzo spie i duzo cwicze i uroslem 2 cm przez te miesiace .... i w sumie nie wiem od czego to wszystko zalezy ze sie rosnie .... mam juz 184 cm i 19 lat ... zabardzo nie zwracam uwagi na to ile cm rosne w ciagu roku i ile uroslem przez ostatnie pare lat i kiedy mialem ten okres [...]
Poczytaj o treningu intuicyjnym i metodzie autoregulacji - WSB jest mocno na tym oparte. Od czego jest skrót WSB? WSB = West Side Barbell. Milion wariacji, nie tylko od Louiego Simmonsa ale też od DeFranco. Można bawić się autoregulacją robiąc treningi zawierające siłę i hipertrofię. Na atletyzm też się znajdzie miejsce.
Poczytaj o treningu intuicyjnym i metodzie autoregulacji - WSB jest mocno na tym oparte. Od czego jest skrót WSB? WSB = West Side Barbell. Milion wariacji, nie tylko od Louiego Simmonsa ale też od DeFranco. Można bawić się autoregulacją robiąc treningi zawierające siłę i hipertrofię. Na atletyzm też się znajdzie miejsce. Bardzo dziękuję, poczytam [...]
no faktycznie jest to zastanawiajace bo mialem flakon 10 ml i nie bylo czegos takiego... ale napisze jeszcze raz, zamkniete w kartoniku, kazdy z nich mial zolty kapsel ktory nie widac ze nie byl jakos drugi raz klejony czy cos ale przymocowany tak jak powinien byc Ewentualnie od czego moga byc takie pomarszczone gumki? bo przeciez jesli ktos by [...]
Problemy z psychika...
